علاج قلة فيتامين د

يمكن علاج حالة أوميغا| د من خلال المواد الغذائية . يمكن تناول الغذاء الغنية بفيتامين د مثل الفواكه البحرية . أيضًا إلى ذلك، يمكن اللجوء إلى أدوية د في صورة أقراص. تحتاج القيام ب المناقشة مع طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لك.

علامات نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين فيتامين د إلى مجموعة من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. وتشمل بعض المؤشرات المتكررة الإرهاق المستمر. قد تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً الشعور بالضعف العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.

يُمكن أن
فحص للتأكد من مستويات فيتامين د.

موارد فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الضرر" للأعضاء مثل. يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية أو من الشمس. يحتوي بعض الأطعمة على كميات كافية من فيتامين د مثل: المحار، العسل. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال الصور.

يوصى
الدخول إلى الطبيب لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.

مزايا فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د الضروري على 강화 صحة العظام و الناجمة المناعيه. يمكن لـ فيتامين د المساعدة أيضاً على قوة الجهاز العصبي.

يُحافظ على صحة :العمود الفقري:
يحارب خطر المشاكل المزمنة
ينشط المناعة

बचाव से विटामिन डी की कमी

check here لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ الاستماع إلى تعليمات الطبيب و ممارسة الرياضة بانتظام . يمكن للمرء أن الاعتناء بالشمس بِ some time كل يوم .

يمكنك أيضًا consume foods rich in vitamin D
This can be done by consuming fish

عواقب نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحيّة. أكثرها شيوعا هو أمراض الدم. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف في العظام، كذلك هشاشة العظام. يؤثر أيضا {علىالجهاز الهضمي.